女性ホルモンで女子力アップ

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女性ホルモンアップで女子力アップ

女子力アップには、女性ホルモンを整えることが近道!女性の身体やメンタルは女性ホルモンによって支配されています。肌や髪の毛のハリを保ったり、精神の安定などもホルモンが作用しています。女性ホルモンに似た食材を摂取することで、ホルモンが整います。積極的に摂取していきたいですよね!

女性ホルモンが整う食材とは、大豆食品全般、まぐろやカツオ、ナッツ類、アボカド、りんご、キャベツなどです。大豆食品に含まれる大豆イソフラボンは、女性ホルモンと同様の働きをしホルモンバランスを整えます。マグロやカツオなどの魚類に含まれるビタミンB6やキャベツやりんごに含まれるボロン(ホウ素)は、エストロゲンの分泌を高める効果があります。ナッツ類に含まれるビタミンEは卵巣の働きを良くします。

女性ホルモンを整えるには、いい恋愛をすることもオススメ。恋愛をすると女性は美しくなるといいますが、良い恋愛は女性ホルモンを活性化し女性を美しくさせます。女性ホルモンが低下してしまうNGな事は、睡眠不足、運動不足、冷え、無理なダイエットです。
こういったことは、女性ホルモンを狂わせてしまうので要注意です。女性ホルモンが活発になる食材を摂取し、生活習慣に注意して、女子力アップしちゃいましょう!